Dúvidas frequentes
Aqui estão algumas das dúvidas mais comuns sobre psicoterapia para ajudar a entender melhor como funciona este processo.
Sobre começar a terapia
Como saber se preciso de psicoterapia?
Você não precisa estar em uma situação de crise para procurar psicoterapia. O processo pode ser importante quando existe sofrimento, conflitos, mudanças ou situações que estão difíceis de compreender ou enfrentar, mas também pode ser um espaço de autoconhecimento e reflexão.
Preciso ter um motivo específico para começar?
Não. Você pode procurar terapia mesmo sem conseguir identificar exatamente o que está acontecendo. Compreender o que você está vivendo também faz parte do processo.
Psicoterapia é só para quem tem algum transtorno psicológico?
Não. A psicoterapia atende pessoas com diferentes demandas e em diferentes momentos da vida. Ter um diagnóstico não é um requisito para iniciar um processo terapêutico.
É normal ter medo ou vergonha de começar?
Sim. Falar sobre aspectos pessoais com alguém que você ainda não conhece pode gerar insegurança. A construção de confiança acontece gradualmente, no decorrer do processo.
Como escolher um psicólogo?
É de extrema importância a escolha de profissional com formação em psicologia e registro profissional no Conselho Federal de Psicologia, é válido considerar o tipo de demanda com a qual o profissional trabalha e, principalmente, se existe identificação com sua forma de conduzir o processo.
A primeira sessão
Como funciona a primeira sessão?
É um primeiro encontro para compreender o que trouxe você à terapia, conhecer melhor seu momento de vida e apresentar a forma de trabalho. Também é um espaço para tirar dúvidas e avaliar, em conjunto, os próximos passos.
Preciso saber o que falar na primeira sessão?
Não. Você pode começar pelo que fez você procurar ajuda ou até mesmo dizer que não sabe por onde começar.
Preciso contar toda a minha história de uma vez?
Não. A compreensão da sua história é construída ao longo do processo, respeitando seu tempo.
O psicólogo vai fazer muitas perguntas?
Podem existir perguntas para compreender melhor sua situação, mas a sessão não precisa seguir um roteiro rígido. A forma de condução depende da abordagem e da singularidade de cada caso.
Posso falar sobre qualquer assunto na terapia?
Sim. A psicoterapia é um espaço destinado justamente a questões que podem ser difíceis de compartilhar em outros contextos.
E se eu chorar durante a sessão?
Chorar pode fazer parte do processo. Você não precisa controlar suas emoções ou se preocupar em apresentar tudo de maneira organizada.
E se eu não gostar da primeira sessão?
O vínculo terapêutico é construído ao longo do tempo, mas é importante que você possa falar sobre suas impressões e dúvidas. A relação entre paciente e psicólogo também pode ser conversada durante o processo.
Como funciona
O psicólogo dá conselhos?
A psicoterapia não consiste em dizer ao paciente o que ele deve fazer. O trabalho é ajudá-lo a compreender melhor suas experiências, conflitos e possibilidades, para que possa construir suas próprias escolhas.
O psicólogo vai dizer o que eu tenho?
A avaliação e a compreensão clínica fazem parte do trabalho psicológico, mas não se trata de simplesmente receber um rótulo. Quando um diagnóstico é pertinente, ele deve ser estabelecido a partir de uma avaliação profissional cuidadosa.
Quanto tempo dura uma terapia?
Não existe um número de sessões que sirva para todas as pessoas. A duração depende da demanda, dos objetivos, do momento de vida e do desenvolvimento do próprio processo.
Quantas vezes por semana preciso fazer terapia?
Uma vez por semana é a frequência comum, mas o planejamento pode ser discutido entre psicólogo e paciente de acordo com a demanda.
Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões duram cerca de 50 min.
Como vou saber se a terapia está funcionando?
O processo pode produzir mudanças de diferentes formas. Ao longo do acompanhamento, questões que antes pareciam confusas podem ganhar novos sentidos, assim como podem surgir novas formas de perceber e lidar com situações e relações.
Preciso fazer terapia para sempre?
Não. O encerramento faz parte da própria psicoterapia e pode ser conversado quando os objetivos do processo forem alcançados ou quando houver uma compreensão compartilhada de que é o momento de finalizar.
Posso parar a terapia quando quiser?
A decisão sobre a continuidade do processo pertence ao paciente, mas é válido conversar sobre o encerramento com o psicólogo, para que seja elaborado de maneira adequada.
Sigilo e privacidade
O que eu falar na terapia fica em sigilo?
O sigilo profissional é um princípio fundamental da Psicologia e protege a intimidade e a confidencialidade das informações compartilhadas no atendimento.
No caso de situações específicas, como a necessidade de proteger a integridade e a segurança da pessoa atendida e/ou de terceiros, ou quando houver uma obrigação legal de compartilhamento de informações, o sigilo pode ser quebrado, mas com base em critérios éticos e técnicos, buscando sempre o menor prejuízo possível.
A quebra do sigilo não significa que todas as informações do atendimento serão reveladas: devem ser compartilhadas somente as informações estritamente necessárias para a finalidade da intervenção.
Psicoterapia online
A psicoterapia online funciona?
A psicoterapia pode ser realizada por meios digitais, desde que sejam observadas as condições técnicas, éticas e profissionais adequadas para essa modalidade. O atendimento online é regulamentado pelo CFP.
A terapia online é diferente da presencial?
A principal diferença está no formato do encontro. A modalidade é definida considerando as condições do atendimento e a adequação ao caso.
Preciso estar em um lugar específico para fazer terapia online?
É importante estar em um ambiente reservado, com privacidade e condições que permitam participar da sessão sem interrupções.
Posso fazer terapia pelo celular?
Sim, desde que o dispositivo e a conexão ofereçam condições adequadas para a realização da sessão.
A terapia online é segura?
A proteção das informações é uma responsabilidade profissional. No atendimento mediado por tecnologia, devem ser adotados recursos e condições adequados para preservar a confidencialidade.
Psicoterapia para adolescentes
Adolescentes podem fazer terapia sem os pais?
É importante o consentimento dos pais para que um menor de idade faça psicoterapia. A organização desse processo é conversada entre profissional, adolescente e responsáveis.
Os pais ficam sabendo o que o adolescente fala na terapia?
O adolescente precisa ter um espaço de escuta que preserve sua privacidade, ao mesmo tempo, os responsáveis fazem parte do cuidado. A forma de comunicação entre psicólogo, adolescente e família deve respeitar os limites éticos e as necessidades de proteção do adolescente.
Quando os pais devem procurar terapia para um adolescente?
Mudanças persistentes de comportamento, sofrimento emocional, dificuldades nos relacionamentos ou na escola, isolamento, conflitos familiares e outras mudanças significativas podem indicar a necessidade de uma avaliação profissional.
O adolescente precisa querer fazer terapia?
A participação do adolescente é importante para que o processo possa ser construído de maneira significativa. Quando a procura parte dos pais, esse aspecto pode ser trabalhado desde os primeiros encontros.
Outras dúvidas
Psicólogo e psiquiatra são a mesma coisa?
Não, psicologia e Psiquiatria são áreas distintas. O psicólogo trabalha, entre outras possibilidades, com processos psicoterapêuticos; o psiquiatra é médico e pode realizar avaliação médica e prescrever medicamentos quando indicados.
Psicoterapia pode substituir medicamentos?
Psicoterapia e tratamento medicamentoso têm funções diferentes e, em muitos casos, são utilizados de forma complementar. A necessidade de medicação deve ser avaliada por um médico.
O que acontece se eu precisar de ajuda urgente?
A psicoterapia não substitui serviços de emergência. Em situações de risco imediato ou emergência, é necessário procurar um serviço de urgência ou emergência psiquiátrica ou acionar os recursos de proteção disponíveis na sua região.